Ce cours propose 3 axes de travail complémentaires :

1) Découvrir sa colonne vertébrale,

La colonne vertébrale est le siège par excellence de tous les surmenages, par excès d’activité, par excès de sédentarité ou encore par usages inappropriés.
Reconsidérer la posture et les mouvements de la colonne pour faire durablement la paix avec elle, c’est l’objet de ce cours.

2) Découvrir la respiration.

Il existe pas moins d’une dizaine de muscles pour inspirer. On peut apprendre à tous les utiliser pour une meilleure oxygénation.
Mettre la respiration au service de la posture et la posture au service de la respiration, c’est l’objet de ce cours.

3) Stimuler la circulation du liquide synovial

Le liquide synovial remplit 3 fonctions : il lubrifie les cartilages, il les nourrit et les débarrasse de leurs déchets.
Il existe des façons simples de stimuler la circulation du liquide synovial sur les surfaces de cartilages et aussi de réhydrater ses disques intervertébraux.
Le cours propose un apprentissage de ce principe, qui n’est pas une méthode, mais une pratique d’hygiène de bon sens.
Mettre le mouvement au service de la santé des cartilages, c’est l’objet de cours.