Une gymnastique pour le dos

Une gymnastique pour le dos 2018-06-29T19:35:37+00:00

Faire la paix avec son dos

Saison 2018/2019

Colonne vertébrale, respiration et confort articulaire

Ce cours propose 3 axes de travail complémentaires :

1) Découvrir sa colonne vertébrale,

La colonne vertébrale est le siège par excellence de tous les surmenages, par excès d’activité, par excès de sédentarité ou encore par usages inappropriés.
Reconsidérer la posture et les mouvements de la colonne pour faire durablement la paix avec elle, c’est l’objet de ce cours.

2) Découvrir la respiration.

Il existe pas moins d’une dizaine de muscles pour inspirer. On peut apprendre à tous les utiliser pour une meilleure oxygénation.
Mettre la respiration au service de la posture et la posture au service de la respiration, c’est l’objet de ce cours.

3) Stimuler la circulation du liquide synovial

Le liquide synovial remplit 3 fonctions : il lubrifie les cartilages, il les nourrit et les débarrasse de leurs déchets.
Il existe des façons simples de stimuler la circulation du liquide synovial sur les surfaces de cartilages et aussi de réhydrater ses disques intervertébraux.
Le cours propose un apprentissage de ce principe, qui n’est pas une méthode, mais une pratique d’hygiène de bon sens.
Mettre le mouvement au service de la santé des cartilages, c’est l’objet de cours.

Quand ? Où ? Combien

À Grenoble

Le jeudi de 19h40 à 20h40 (sauf pendant vacances scolaires).
Espace Jardin et Mouvement, 16 rue Revol. Tram A, arrêt Le Magasin, ou tram B, arrêt Palais de Justice.

Début des cours : jeudi 27 septembre 2018.
Fin des cours:       jeudi 20 juin 2019.

Tarifs pour l’année (soit 30 cours) :
tarif réduit 180€ (possibilité de payer en 3 fois).
plein tarif 250€  (possibilité de payer en 3 fois).
Adhésion annuelle obligatoire : 15€
Inscriptions sur place

À St Martin d’Hères

Le mercredi 19h45/20h45
Salle d’évolution de l’école Joliot Curie, rue Joliot Curie
Tarif: 150€ l’année payables en 3 fois.
Adhésion annuelle: 15€
Inscriptions sur place

François Gibut est professeur d’E.P.S, formateur en Prévention des troubles musculo-squelettiques et metteur en scène de théâtre.

Depuis 15 ans, il enseigne une gymnastique dans laquelle les participants apprennent à connaître et à respecter leur propre corps.

François Gibut est formé à l’Anatomie pour le mouvement® par Blandine Calais-Germain, professeur de danse, kinésithérapeute et fondatrice de la méthode Abdos sans risque®.