Stretching et Abdos sans risque

Stretching et Abdos sans risque 2018-07-02T14:22:45+00:00

Mon corps, mon plus précieux patrimoine

Saison 2018/2019

Ce cours associe deux pratiques: le Stretching et les Abdos sans risque®
Elles sont présentées de manière homogène car basées sur un même principe : l’étirement musclant. Vous y trouverez également des situations relaxantes et des moyens pour compenser les nuisances de la vie moderne (respiration, décharge des disques intervertébraux, décharge des cartilages, postures et gestuelles non agressives…).

Les abdos sans risque®

Les pratiques traditionnelles d’abdos comportant un certain nombre de risques pour la colonne vertébrale et pour le périnée, il était urgent d’en inventer d’autres. Voilà, c’est fait. Venez pratiquer désormais des mouvements qui tonifient les différents muscles abdominaux tout en les étirant, sans incidence néfaste sur d’autres régions du corps.
Les Abdos sans risque sont particulièrement indiqués pour les femmes venant d’accoucher.

Le stretching

S’étirer, s’assouplir, c’est échanger un costume trop étroit contre costume sur mesure. Pour être efficace, un muscle doit être à la fois souple et fort. C’est pourquoi vous trouverez dans ce cours des méthodes « étirements musclants ». Vous y trouverez aussi des étirements relaxants.
Le Stretching est particulièrement recommandé aux personnes pratiquant des professions sédentaires, qui sont en augmentation depuis la généralisation de l’outil ordinateur.
Le Stretching est aussi recommandé aux professions stressantes comportant des actions physiques répétitives.

Avec qui ?

François Gibut est professeur d’E.P.S, formateur en Prévention des troubles musculo-squelettiques et metteur en scène de théâtre.

Depuis 15 ans, il enseigne une gymnastique dans laquelle les participants apprennent à connaître et à respecter leur propre corps.
Notamment le Stretching et les Abdos sans risque, mais aussi, depuis 2017, un protocole de gymnastique pour le dos intitulé Faire la paix avec son dos.

François Gibut est formé à l’Anatomie pour le mouvement ® par Blandine Calais-Germain, professeur de danse, kinésithérapeute et fondatrice de la méthode Abdos sans risque ®.

Quand ? Où ? Combien ?

À Grenoble

Les jeudis de 18h30 à 19h30
Lieu : Espace Jardin et Mouvement 16 rue Revol
Accès : tram ligne A, arrêt Le Magasin ou tram B, arrêt Palais de Justice

Début des cours : jeudi 27 septembre 2018
Fin des cours:       jeudi 20 juin 2019

Tarifs pour l’année (soit 30 cours) :
Tarif réduit : 180 € (possibilité de régler en 3 fois)
Plein tarif : 250 €    (possibilité de régler en 3 fois)
Adhésion annuelle obligatoire : 15€
Inscriptions sur place

À ST Martin d’Hères

Le lundi 18h30/19h30
Lieu: gymnase Benoit Frachon St Martin d’Hères
Tarif:  150€ l’année (possibilité de payer en 3 fois)
Adhésion annuelle: 15€
Inscriptions sur place.